Frutos secos y semillas
Almendras, nueces, semillas de calabaza y girasol. Ricas en grasas saludables, proteínas y magnesio: favorecen la energía y el cerebro.
Frutos rojos
Arándanos, arándanos rojos, espino amarillo, grosellas.
Vitaminas y antioxidantes para el sistema inmunitario y el vigor.
Granos integrales
Avena, trigo sarraceno, quinoa.
Los carbohidratos de acción lenta proporcionan energía sostenida durante todo el día.
Chocolate negro (más del 70%)
Mejora el estado de ánimo y estimula el cerebro. Contiene antioxidantes que combaten la fatiga.
Verduras y superalimentos para batidos
Espinacas, rúcula, perejil, espirulina, matcha. Vitaminas y oligoelementos para obtener energía y reforzar el sistema inmunitario.
Cítricos
Naranjas, pomelos, limón. La vitamina C ayuda a combatir la fatiga invernal y los resfriados.
Jengibre y cúrcuma
Especias para té, batidos o guisos. Tonifica, estimula la circulación sanguínea y aumenta la resistencia del cuerpo.